3岁宝宝几点睡最好（3岁宝宝作息时间表）

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3岁宝宝建议晚上8点之前睡觉，保证每天睡10-13个小时。3岁宝宝处于生长发育比较快速的时期，这时要保证充足睡眠，夜间生长激素释放比较多，充足睡眠有助于身高增长，因此尽量在晚上8点之前睡觉，睡觉时要注意保持良好的睡眠环境，家长注意陪伴等，