50岁减重最快方法（老年人怎么减重最快）

首先控制好饮食，50岁以后新陈代谢变慢，尤其晚上最好不要吃高热量的食物。

二是适当运动，有氧运动热量消耗较大，对控制体重会有不错的效果。