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三秒钟快速入睡的方法(睡前一招教你永不失眠)

三秒钟快速入睡的方法(睡前一招教你永不失眠)

更新时间:2024-03-10 15:05:55

三秒钟快速入睡的方法

步骤/方式1

按摩太阳穴。

大家可以用自己的大拇指轻轻的按摩太阳穴,保持大拇指微微弯曲,稍微用力的按压,两秒左右按一次按两到三分钟即可。这样可以促进自己的睡眠。

步骤/方式2

拇指按摩耳朵。

大家可以用自己的大拇指慢慢的去耳垂后方,然后上下来回的揉搓,稍微用力。大概也是坚持两到三分钟的时间,这样是能够疏通我们的头部经络,让人处于一个放松的阶段,很快就会有睡意并且安心入睡。

步骤/方式3

按摩颈部。

平时工作了一天,身体也很累,颈部或者肩部可能是最受累的,那么大家在睡前可以按摩一下自己的颈部或者肩部,这样不仅能够消除一天的疲惫,还能够让你产生睡意。

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