建议在10万公里时对自动变速箱(AT)进行换油和清洗。具体步骤如下：
1.检查变速箱油的质量和液面高度。如果变速箱油的质量异常或者液面过低，需要更换变速箱油和过滤器。
2.准备工具和备件，包括新的变速箱油，过滤器、油漏盆、油泵、漏斗和扳手。
3.定位变速箱油加注口，并将油泵插入加注口将油抽出到油漏盆中。
4.打开变速箱下方的油底壳排放螺丝，将旧油放出。
5.卸下变速箱过滤器和密封垫。
6.安装新的过滤器和密封垫，调整力度使其稳定。
7.将新变速箱油倒入加注口并清空新油桶。
8.检查液面，如果液面仍然不够，可以加入更多油。
9.插入变速箱油标尺，启动车辆并让引擎空转约1分钟。
10.仔细检查是否有漏油，如果无漏，关闭油底壳排放螺丝，完成变速箱油更换。
需要注意的是，不同车型和变速箱的油品和换油方式可能不同，具体操作过程最好参考汽车的使用说明书或者找专业技师进行操作。
