46岁做平板支撑多长时间最好（40岁平板支撑时间标准）

半个小时左右吧！

你的年纪大了，你的身体状况会越来越差的，嗯，坐太多时间的平凡生活，对你的身体影响太大了啊！

不要超过半个小时啊，不然对身体的伤害太大了，对骨骼什么伤害太大了锻炼身体是没有错的，但是要适度的锻炼不然受伤了，那还不是当了