怎么提高自己的肌肉含量 增加力量（如何提高最大肌肉力量的方法）

如果想要增肌可以健身后吃些补剂增肌粉，有助于肌肉的合成，像悍金斯补剂就不错的，我吃了一个月长了四斤多。并且力量也上来了，加油吧