胡萝卜一天吃多少合适（胡萝卜怎么吃最有营养）

胡罗卜富含胡罗卜素，果胶，维生素等，是种营养值较高的蔬菜，适量食用对身体有益，因各人所需的多种营养含量而异无法明确定量，一般每人一天吃100至250克为宜，过量多吃会不利营养均衡，还能造成皮肤变黄影响容颜。