椰子贝热量（椰子贝的做法和配料）

椰子贝是植物界的动物，营养非常丰富，含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、钾、钙、铁等多种营养成分。其中脂肪含量较高，每100克的椰子贝中含有约400卡路里的热量，所以椰子贝的热量不低。但由于椰子贝脂肪中所含的大多数都是不饱和脂肪酸，而且富含纤维素，所以尽管热量较高，吃起来也不用担心发胖。此外，由于椰子贝的脂肪含量高，所以在烹饪时要注意适量使用，少油少盐，才能保证健康饮食。