5—6岁的幼儿，孩子平时吃的牛奶、蔬菜、水果和米饭等食物中均含有水分，补充了幼儿需水量的60%—70%，还须靠饮水来补充剩余的30%—40%。制定良好饮水习惯发展目标，让幼儿知道一些喝水的小常识，比如：知道喝水对身体有好处；知道喝温开水（30℃左右）身体最舒服；喝水时要一口一口慢慢喝；知道吃了较干、较硬的食物后要喝水；知道运动后休息一会儿再喝水；知道感冒发烧、天热时要多喝水逐步养成早上、中午睡觉醒来后先喝一杯水的习惯，能做到口渴时马上喝水。幼儿在进行室外活动之后，适当的补水是十分必要的,运动结束后不能马上喝水，要过10分钟再喝水。
