投篮姿势已经成了肌肉记忆怎么改（明明知道投篮姿势但是为啥改不了）

可以通过训练的方式来改变

1、拿住篮球时，五指自然伸开，把球举到头顶，一直保持一个标准的姿势

这个动作投篮不对的人会很别扭，但你要坚持上5－10分钟。然后在休息会再来一次

2、当你上面的已经作定型之后，你该练出手的姿势。（1）对墙作俯卧撑，手腕前屈，用食、中指拨球。 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。这种俯卧撑你可以慢慢跑过去，然后推墙，接着练习出手的感觉以及手指的拨球（2）拿起篮球向上投篮，投完接住再向上投

每天做一次训练就能改变了