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晨跑一般跑多久合适(晨跑最佳时间跑多久算正常的)

晨跑一般跑多久合适(晨跑最佳时间跑多久算正常的)

更新时间:2024-03-10 15:51:19

晨跑一般跑多久合适

正常情况下,晨跑25-35分钟比较合适,而且是中速跑比较合适。

若是夏季,比较适合晨跑,中速跑可以让身体放松 , 还能出汗,对身体起到锻炼作用。

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