如何选择合适的哑铃重量（50-60岁左右练哑铃多少公斤合适）

哑铃是非常适合普通人锻炼身体的方法，能锻炼身体的胸腹部肌肉力量和两臂肌肉力量。选用哑铃的重量要以单手侧平举不吃力合适，一般人选用3公斤左右的哑铃就可以了。