藜麦冷水下锅还是热水（藜麦不泡水能直接下锅吗）

单煮藜麦凉水煮就可以了,如果和绿豆或者小米一起煮粥的话,可以在出国前15分钟下锅煮,藜麦一般煮15-20分钟就能熟,煮的时间过长会造成藜麦营养流失。