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中学生一分钟多少个俯卧撑算达标(中学生俯卧撑一分钟标准多少个)

中学生一分钟多少个俯卧撑算达标(中学生俯卧撑一分钟标准多少个)

更新时间:2023-12-17 15:12:43

中学生一分钟多少个俯卧撑算达标

中考俯卧撑的成绩是每分钟45个以上为优秀,35-44个为良好,25个-34个为合格成绩。我们在做俯卧撑时不必一口气做 很多个,可以选择每次做10-15个,休息30-60秒再继续动作。只是每次做动作时要把握好节奏,匀速动作锻炼效果更佳,不宜时快时慢,这样做会太过损耗体力。

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