中考俯卧撑的成绩是每分钟45个以上为优秀,35-44个为良好,25个-34个为合格成绩。我们在做俯卧撑时不必一口气做 很多个,可以选择每次做10-15个,休息30-60秒再继续动作。只是每次做动作时要把握好节奏,匀速动作锻炼效果更佳,不宜时快时慢,这样做会太过损耗体力。
中考俯卧撑的成绩是每分钟45个以上为优秀,35-44个为良好,25个-34个为合格成绩。我们在做俯卧撑时不必一口气做 很多个,可以选择每次做10-15个,休息30-60秒再继续动作。只是每次做动作时要把握好节奏,匀速动作锻炼效果更佳,不宜时快时慢,这样做会太过损耗体力。