一、气息控制训练。胸腹联合呼吸法，（1）慢吸慢呼（2）快吸慢呼，每天坚持站立练习,嗓音就富于弹性、耐久，就会有源源不断声带气流供给。
二、从头开始。可以借一本一年级语文书，从字母的发音出发，认真练习，读准每一个字母
三、前鼻音和后鼻音，卷舌和翘舌的区别。要区别清楚z zh c ch s sh r in ing en eng on ong 的发音。
四、 克服心理障碍 普通话并不难学，难的是对心理状态的调整和改善。许多同学在学习普通话时害怕自己因生 硬别扭的发音出丑，或是畏惧长时间训练的困难，这些心理障碍常常使学习进步缓慢。针对这种情况，我们需要及时调节我们的心理状态，放下心理包袱，大胆地开口讲。
五、多说绕口令。认真练习绕口令可以使头脑反应灵活、用气自如、吐字清晰、口齿伶俐，对提高普通话有大作业。
六、找一名普通话说的好的朋友，请他纠正自己。
扩展资料：
普通话（Standard Mandarin/Putonghua） 是现代标准汉语的另一个称呼，是以北京语音为标准音 ，以北方官话为基础方言，以典范的现代白话文著作为语法规范的通用语。 汉语不等同于普通话， 推广普通话并不是要人为地消灭方言，主要是为了消除方言隔阂，以利社会交际 ，与人民使用传承方言并不矛盾 。
普通话作为联合国工作语言之一，已成为中外文化交流的重要桥梁和外国人学习汉语的首选语言。 截至2015年，中国70%人口具备普通话应用能力，尚有约4亿人只局限于听懂的单向交流。 《国家通用语言文字普及攻坚工程实施方案》计划“到2020年，在全国范围内基本普及国家通用语言文字”，具体为全国普通话普及率平均达到80%以上。
清末已出现“普通话”一词，清廷1909年规定北平官话为“国语”，民国时期多次制定国语读音，新中国成立后1955年规定国家通用语言为普通话。国语的前身是明清官话，更早之前则称为雅言 。现代普通话跟东南地区方言相比，保留的古音比较少，并且消失了“入声”。
沿革：1909年清政府将北平语音命名为国语；民国时多次制定标准，1918年北洋政府公布了第一套国家认可的国音注音字母，1920年爆发“京国之争”，1932年经国民政府教育部颁布《国音常用字汇》后，确定国语标准；普通话以北京语音为标准音，而不是以滦平语音为标准音。制定标准后于1955年向全国推广。2000年，《中华人民共和国国家通用语言文字法》确立了普通话和规范汉字作为国家通用语言文字的法律地位。
