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脱脂纯牛奶和纯牛奶哪个好(为什么不建议喝脱脂牛奶)

脱脂纯牛奶和纯牛奶哪个好(为什么不建议喝脱脂牛奶)

更新时间:2023-12-17 08:40:57

脱脂纯牛奶和纯牛奶哪个好

脱脂牛奶和纯牛奶的不同在于其牛奶中的含脂肪量不同。纯牛奶中约含3、8%的脂肪,对于健康者,特别是成年人,健康饮食的标准是除了不使热量过剩外,还要减少脂肪的摄入,因此在牛乳的品种中,增加了脱脂牛奶的品种。

脱脂牛奶所含的脂肪在1%以下。在家也可自制,需将鲜奶静置过夜或煮沸去奶皮3次,使脂肪减到最少量。脱脂牛奶较适合成年人饮用,特别是一些需限制和减少饱和脂肪摄入量者,因为他们不依靠牛奶来供应能量,喝牛奶是为了补充牛奶中的优质蛋白质和钙剂等。而加入钙剂的脱脂牛奶,更适合中老年人服用。

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