早餐吃什么又快又方便还有营养（早餐吃什么方便快捷还营养）

鸡蛋三明治因为鸡蛋富含优质蛋白质、维生素B12和维生素D等重要营养素，而三明治形状紧凑，易于携带和食用，早上赶时间也不必担心会弄脏衣服或地面，还有多种搭配口味，可以根据个人口味选择不同材料，是早餐快捷、方便、营养的不错选择。
而如果需要更方便的话，可以选择早上提前在家做好鸡蛋三明治并放入保鲜袋中，随手带走，减少早上忙碌时的时间压力。