什么水果蔬菜含维c多（吃什么补蛋白质最快）

1 柑橘类水果和绿色蔬菜含维C比较多。
2 这是因为柑橘类水果和绿色蔬菜含有丰富的柠檬酸和苹果酸等有机酸，这些酸可以促进维C的吸收和利用。
3 此外，草莓、猕猴桃、樱桃、西红柿等也是富含维C的水果蔬菜，可以多摄入这些食物来增加维C的摄入量。