300卡路里相当于多少食物（瘦一斤要消耗多少千卡）

300卡路里相当于250g熟米饭的热量，700克橘子的热量，不同种类食物根据热量不同可相应换算。

不同食物有不同的热量，300卡路里换算成不同的食物，重量相差很大。比如每100克米饭含115大卡热量，每100个橘子含有43大卡热量。