1、首先，打开自热米饭的包装，然后取出米饭，因为这个米饭是脱水的干米饭，所以要用勺子将米饭拌开，让米饭松软。
2、然后再将菜包放入自热米饭饭盒的下面，取出加热包放入饭盒下，再加入适量的水，准备工作就做好了。
3、最后，将外包装壳子盖好，等待发热包发热，这个时候会听到发热包有咕噜咕噜的声音，大约10分钟，就可以吃到米饭了。但要注意不要用手碰以免烫伤，在加热过程中要打开透气孔，以免造成爆炸、蒸汽灼伤等意外伤害。
自热米饭虽然吃起来方便，携带方便，但是自热米饭不要经常吃，因为它里面的添加剂和防腐剂比较多，也缺乏维生素等营养成分，如果长期食用，可能会造成营养不良的现象。另外需要注意的是自热米饭的水不建议饮用，最好倒掉。
