建议先从正胶正反位的拨球的弹打开始练，尽快的熟悉正胶击球的感击和弹打出去的球的弧线特点，先学会使用正胶发力击打，通过这样基本技术的练习，逐步找到正胶击球的节奏。在能够利用正胶能够熟练掌握基本的弹打之后，再从正胶的特点和主要得分点出发，针对于正胶比较擅长的突击下旋球这个得分点加以练习，从不太转的球到带有强烈下旋的来球，对于击球点和手腕板形的变化都需要加深一步认识。
再者还需要针对于正胶本身比较薄弱的环节进行练习，比如较长较顶的出台球，正胶不好练，弹打可能又没有太好的发力点，正胶反手这个过渡技术也很重要，不然就很容易被对手顶住，反手拔不开手。另外要说的是，正胶反手位的防守是需要特别进行练习的，因为正胶容易打滑，面对对方比较转的弧圈球，并不是很好防守。
练习一项新的打法，并不能只去考虑进攻不考虑防守，因为乒乓球反手位的防守能力，其实是很大程度上决定了业余爱好者比赛成绩的关键点。
