1. 食补保湿：食用富含维生素B、E和健康脂肪的食物，例如坚果、鱼类、燕麦等。
2. 避免频繁洗头：每周洗两次头足矣，过多的洗头会使头发失去天然的油脂保护。 3. 使用温和的洗发水和护发素：选择不含硫酸盐和硅油的洗发水和护发素，对头发更加温和。
4. 使用发膜和护发油：善用养护品，选择补水、滋润的发膜和护发油，能有效保湿头发。
5. 避免过度使用热工具：吹风机、卷发棒、直发器等热工具都会对头发造成伤害，使用前应涂上热防护喷雾。
6. 避免紫外线照射：在日常外出中，应尽量避免阳光直射头发，戴上帽子或围巾等防晒措施。
7. 定期修剪发梢：头发发梢容易出现分叉和断裂，定期修剪发梢有助于保持头发的健康状态。
