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甩手操的好处与害处(甩手功能治哪些病最有疗效)

甩手操的好处与害处(甩手功能治哪些病最有疗效)

更新时间:2024-01-02 02:47:31

甩手操的好处与害处

好处:主要包括活动手臂关节、促进新陈代谢等,而甩手功的坏处主要是肌肉损伤。

1、甩手功的好处(1)活动手臂关节:做甩手功时,可以有效地活动手指关节、肘关节、腕关节、肩关节等,不仅能带动肌肉的收缩和舒张,还可以达到锻炼肌肉的目的。

(2)促进新陈代谢:在做甩手功时,不仅可以促进手臂的血液循环,还可以促进身体其他部位的血液流动,促进新陈。

坏处:甩手功对身体有好处但是也不是任何人都能做,小孩子骨头没有发育完全不适合做甩手功,骨头太硬年纪太大的老年人也不能做甩手功,会伤害到手关节的健康。

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