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直板收小臂技巧(直板先撞击再收小臂正确动作)

直板收小臂技巧(直板先撞击再收小臂正确动作)

更新时间:2023-12-24 07:43:55

直板收小臂技巧

直板收小臂是游泳中非常重要的技巧之一,下面分享一些关于直板收小臂的技巧:

1.正确的手臂位置:在直板收小臂过程中,手应该紧贴着身体,并且手掌应该朝向大腿。这样可以减少阻力,提高游泳效率。

2.正确的手臂姿势:当你用左臂划水时,右臂应该在身体侧面伸直。当你用右臂划水时,左臂应该在身体侧面伸直。这样可以减少身体的旋转和阻力。

3.正确的划水姿势:在划水时,要将手掌完全打开,将水推向自己的大腿方向。此外,要特别注意手肘弯曲度,过曲或不够曲都会影响到速度和稳定性。

4.练习短距离加速推进:练习短距离加速推进可以帮助你提高直板收小臂技巧。比如,在泳池中设置20米障碍物,在第一个障碍处用直板收小臂通过,并且要迅速加速推进到下一个障碍处。

总之,在练习直板收小臂时,要注意细节并且坚持练习。当你熟练掌握这项技巧后,游泳速度和效率都将大大提高。

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