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每天运动消耗700到800千卡 能起到减肥效果么(每天运动消耗400千卡可以减肥吗)

每天运动消耗700到800千卡 能起到减肥效果么(每天运动消耗400千卡可以减肥吗)

更新时间:2023-12-23 04:13:50

每天运动消耗700到800千卡 能起到减肥效果么

减肥的本质,是消耗大于吸收,也就是从饮食中摄取的能量要低于消耗掉的能量。

因此每天运动消耗700到800千卡的情况下,想要起到减肥的效果,必须使每天摄入的能量低于人体基本消耗能量加上运动消耗能量,即:摄入能量<基本消耗+运动消耗。

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