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跳绳的十大坏处和好处(跳绳的八大坏处八大好处)

跳绳的十大坏处和好处(跳绳的八大坏处八大好处)

更新时间:2024-03-08 04:30:56

跳绳的十大坏处和好处

1跳绳可以锻炼腿部肌肉。

2使脚踝灵活度柔韧性加强。

3跳绳能增加肺活量。

4锻炼肢体协调性。

5调节神经系统。

6能使面部更加紧致。

7空腹跳绳,可以减肥瘦身。

8促进血液循环,增加心肺功能。

9运动方式不当会伤害膝关节。

10吃饱后不宜跳绳,会引起身体不适。

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