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扎马步一次多久(扎马步一般坚持多久合适)

扎马步一次多久(扎马步一般坚持多久合适)

更新时间:2023-12-24 03:24:17

扎马步一次多久

扎马步的时间并不是越久越好。新手扎马步的最好时间一般在5-10分钟左右,老手扎马步最好要保持30分钟左右,才会有明显的效果。

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