30卡路里相当于多少食物（瘦一斤要消耗多少千卡）

大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。

100卡路里大概等于一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。