间隔16小时吃饭的好处（16+8轻断食最佳时间）

好处就是减肥，连续16小时不吃东西，也叫16小时断食法。最初研究的目的是为了保持身体健康。长期的应用经验表明，该方法对减肥也相当有效。它的科学原理是细胞的自噬功能。