半马150全马怎么配速（半马150完赛配速分配）

回答如下：根据运动员的身体状况和个人目标，配速会有所不同。以下是一些常见的配速参考：

半马配速：

- 完成时间2小时：每公里配速4分40秒

- 完成时间2小时30分钟：每公里配速5分40秒

- 完成时间3小时：每公里配速7分10秒

全马配速：

- 完成时间3小时：每公里配速4分15秒

- 完成时间4小时：每公里配速5分40秒

- 完成时间5小时：每公里配速7分07秒

需要注意的是，这只是一些参考值，具体配速还要根据个人情况进行调整。同时，在比赛中要适当调整配速，根据自己的状态来控制配速。