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五禽戏口诀顺口溜(四种人不宜练五禽戏)

五禽戏口诀顺口溜(四种人不宜练五禽戏)

更新时间:2024-01-05 03:20:14

五禽戏口诀顺口溜

五禽戏口诀

预备式:调息凝神

1.虎戏

第一式:虎举

第二式:虎扑

2.鹿戏

第一式:鹿抵

第二式:鹿奔

3.熊戏

第一式:熊运

第二式:熊晃

4.猿戏

第一式:猿提

第二式:猿摘

5.鸟戏

第一式:鸟伸

第二式:鸟飞

收势:引气归元

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