晚上什么时候喝牛奶最好（晚上喝牛奶最佳时间）

喝牛奶最好的是放在晚上临睡觉前，牛奶不但是含蛋白质量高的营养滋补品，还对人具有一定的安神作用，可以帮助睡眠。