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60岁男士哑铃健身方案(哑铃经典8个动作)
60岁男士哑铃健身方案(哑铃经典8个动作)
更新时间:2024-01-02 19:39:26
60岁的男士年龄属于老龄人了,身体素质处于下降阶段,肌肉处于萎缩阶段,力量下降严重。选用哑铃健身是不错的锻炼两臂肌肉力量的方法,重量要适宜,时间不能太长。
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