改变不是一下子就可以实现的，而是需要长久的坚持。如果你真心想改变，那最好给自己制定一个方法或找人监督自己。
早上喜欢赖床，比如你平时9点起床，那么明天就设定下闹钟8点50起床，后天设定8点40起床，每天坚持，这样生物钟起了变化每天不需要闹钟提醒也可以很早起来了。喜欢玩手机这个是现在大多数人的通病，你不需要强迫自己不接触手机，那样会非常痛苦，你只能尽量少接触手机，没记错的话有款软件可以设定时间，在限定时间内你才可以打开其他应用，时间超过就关闭，多多少少有点作用。
实在不行的话卸载一部分应用吧，现在的年龄多学一点东西，以后有的是玩的时间。
做作业拖沓也是很多年轻人的通病，一般是写一会儿作业忍不住玩会儿手机或是做其他事集中不了精力，所以建议你在写作业时书桌收拾干净，只放参考书和作业，每次自己手痒心痒想玩的时候就默默的说，把自己该做的事都完成了再好好的玩，那样心里也不会有任何负担，坚持久了相信你一定会有改变的。
