健身一年可以达到什么效果（坚持健身一年能达到什么程度）

1 健身一年可以有很大的效果。
2 健身可以增强肌肉力量、改善身体形态、提高身体代谢率、增强心肺功能和免疫力，同时还有助于缓解压力和提高睡眠质量，这些都是健身一年可以达到的效果。
3 当然，健身效果也与个人的身体状况、健身计划和饮食习惯等因素相关，如果能够科学合理地制定健身计划并坚持执行，效果会更加显著。