肚皮舞上下跨怎么跳（肚皮舞上下胸腔动作技巧）

01

准备姿态：双腿直立。

02

右侧腰肌向上收紧，使右胯向上提起，右脚跟自然抬离地面。

03

右侧腰肌放松，使右胯用力下放，右脚掌自然贴回地面。

04

左侧腰肌向上收紧，使左胯向上提起，左脚跟自然离开地面。

05

左侧腰肌放松，使左胯用力下放，左脚跟自然落回地面。