瑜伽和普拉提哪个瘦身效果好（普拉提和瑜伽哪个减肥效果好）

普拉提瘦身效果好

普拉提在减肥的过程中是动作频率快，所以它更能促进脂肪的燃烧。

普拉提是一种燃脂效果显著的减肥方法。而且不同的动作，减肥的部位也是有差别的，比如说肩桥支撑，它主要促进腹部脂肪的燃烧，同时在减肥的过程中它还可以使腹部、背部以及大腿的肌肉更加紧致。其次双腿画圆动作可以减掉小肚腩，还可以练出迷人的腰线，同时对于腰肌劳损、腰间盘突出都有治疗作用。除此以外侧身上下踢腿还可以减掉大腿上的赘肉。