1. 首先了解斯诺克这项运动的性质，斯诺克是一项考验准度和力度的运动。运动员完成好瞄准和出杆两个步骤就可以很好的掌控球的运动轨迹。其中力度的把控需要在练习中自己感受，这里主要教大家如何去瞄准。
2. 瞄准讲究眼，杆，球三位一线。了解瞄准时，需要找到自己最喜欢最合适的姿势。人主要分两种，一种同手同眼，一种异手异眼。假如你的主视眼是右眼，常用手是右手，那就属于同手同眼，反之为异手异眼。中国人大多数是同手同眼，但是在国际高手中异手异眼比例更高。
3. 斯诺克的直杆练习作为斯诺克最基础的出杆练习，应该结合姿势的练习，这里以异手异眼为例做介绍：1）头摆正，球杆放在下巴正下方，但后臂不与地面垂直，可以参考尼尔.邦德，杰米.科普，迈克尔.怀特，麦克吉尔。2）头歪，后臂与地面垂直。参考宾汉姆，麦克吉尔，这种姿势一个劣势就是视线不水平，需要长期大量训练来适应。3）换手。参考特普姆普，巴里.霍金斯，及一些中国年轻选手。我相信他们都不是天生纯左撇子，因为他们架杆是用右手打的。4）头尽量抬高，甚至下巴不与杆接触，头稍向左扭，至少让左右眼前后一致，后臂要直。参考阿里克斯.希金斯，亨得利，墨菲。
4. 选择合适的姿势后，大量练习。在直杆的练习中可以尝试无球推杆，选择矿泉水瓶盖大小的圆环作为击打目标，在不触碰边缘的情况下完成大量的推杆练习。
