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手扶墙后踢腿有什么用处(用脚跟踢腿有什么好处)

手扶墙后踢腿有什么用处(用脚跟踢腿有什么好处)

更新时间:2024-03-20 05:34:09

手扶墙后踢腿有什么用处

吊腿训练是训练腿轻,按制肌肉。在舞蹈中许多用腿地方要轻轻抬起,控制著不动,所以除去踢腿,腿的控制能力也很重要。吊腿就有这种功能。吊腿分两种:

一、 依靠吊腿:练舞者站於一根柱前,把腿抬起,用一条带子兜著腿后跟高过头顶拴於柱上。身体直立,重心脚用力,姿态脚尽力放松,这样就增加了控制能力。

二、 临空吊腿:练舞者不靠任何东西,用带子把腿吊起起。主要是自己腿的抬高,带子只是起辅助作用。

防止肌肉萎缩,肌肉萎缩会照成治疗后的行动不便

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