如何静心不胡思乱想（让内心强大的8个方法）

1、养成良好的生活习惯：平时生活中注意养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，劳逸结合，避免精神压力过大。可以多去户外做运动，比如爬山、打篮球，提高身体免疫力；或者去参加音乐会，缓解压力，改善精神状态。另外还要改掉不良的习惯，比如抽烟、酗酒；

2、自我情绪管理：想要心静下来集中注意力，良好的情绪具有较大的影响力，应该学会自我调整。可以通过多读书扩大知识面，改变认识观念，平时从多方面进行思考，遇到应激事件时，应该平心静气的处理，避免过度紧张、焦虑。