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孩子早点吃什么最有营养(孩子早餐吃什么最有营养长得快)

孩子早点吃什么最有营养(孩子早餐吃什么最有营养长得快)

更新时间:2024-01-09 20:51:08

孩子早点吃什么最有营养

早上儿童吃这些早餐最好最营养1、富含蛋白质的食物:最主要的是奶类,最好是三岁以下喝配方奶粉,三岁以上喝鲜奶。另外要吃鸡蛋,能够补充蛋白质以及各种营养物质。

2、淀粉类主食:早餐要有能量供给,要吃主食,可以吃全麦面包,或者是馒头、花卷等有助于供给能量。

3、水果、蔬菜:早餐要适当的吃水果或者蔬菜,能够保证维生素和微量元素的供给。

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