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怎么锻炼腰大肌(怎样锻炼腰大肌最快最有效的方法)
怎么锻炼腰大肌(怎样锻炼腰大肌最快最有效的方法)
更新时间:2023-12-24 06:58:15
腰大肌锻炼方法可以通过腰背部的伸展运动,经常做一些向后弯腰的动作,在向后弯腰时一定要动作缓慢,同时也要控制时间。平时也可以多做一些游泳运动,游泳可以促进全身的血液循环,可以使身材更加的均匀。
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