女孩子如何减掉肚子上的肉肉（怎样方法能减掉肚子上的肉）

1.生活习惯：禁止熬夜。

2.按摩：仰卧，按揉肚脐顺时针方向，每天20分钟

3.臀部肌肉向内夹紧，收缩大腿内侧肌肉。小腿贴墙，脚掌并拢，脚后跟贴墙)。用腹式呼吸代替胸式呼吸。

4.运动：可以做一些腹肌的训练，如拉伸腰髂肌、臀桥、平板支撑、内收肌强化等。