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罚蹲马步该怎么罚才狠(罚蹲马步痛苦90度)

罚蹲马步该怎么罚才狠(罚蹲马步痛苦90度)

更新时间:2024-01-27 10:14:12

罚蹲马步该怎么罚才狠

自罚蹲马步可以在蹲马步的时候拿几本书,亦或者可以做双手抱头、举手投降的动作都是可以的。蹲马步的时候要两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度。马步是练习武术最基本的桩步,因此有入门先站三年桩、要学打先扎马的说法

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