当前位置:首页>维修大全>综合>

如何跳拉丁舞(怎样跳拉丁舞是正确的)

如何跳拉丁舞(怎样跳拉丁舞是正确的)

更新时间:2023-12-24 04:37:34

如何跳拉丁舞

步骤/方式1

手臂的局部

练习想调好拉丁舞,塑造好的手臂线条非常重要。两只手臂伸直,从身体两侧慢慢向上抬起,直至头顶,同时手腕轻轻顺时针转动,然后放下手臂的同时反方向转动手腕。

动作小贴士:在训练的过程中,双臂始终要保持直臂状态,举到头顶的时候双臂要缓缓靠近耳侧,手腕反方向向下稍稍停留片刻。

步骤/方式2

腿部的局部

练习拉丁舞对于腿部的动作要求十分的严格,在众多的腿部动作之中,滑步可以说是最基础,也是最难的内容。练习滑步是,双腿要微微弯曲,右脚向右侧滑出一步,左腿肌肉收紧,绷直脚尖,随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回。反之亦然。

动作小贴士:绷直脚尖,感觉到大腿内侧的压迫才会有效果。同时也要注意立腰、挺胸。

步骤/方式3

臀部练习的片段

需要大量腿部动作的拉丁舞,对于臀部小细节的要求也是十分的严格的。因此这一窍门看似与扭动腰肢练习片段相似。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉,用力将髋关节提到最高点,停留片刻,再反方向提到最高处。

动作小贴士:脊柱拉直,臀部后翘,同样保持挺胸姿态,上身基本不动。

步骤/方式4

扭动腰肢的练习片段

腰部的训练是拉丁舞基训中十分重要的部分,训练腰部时,双腿尽量并拢,膝盖稍微弯曲,髋关节两点放松。蹲起的同时,以上半身为中心,让髋部以“8”字形扭摆。髋关节向上提到最高点,再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。

动作小贴士:使用腰部力量带动髋关节的扭摆是关键,同时上身要保持稳定,肩膀不要晃动。

更多栏目