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力量弱耐力差该怎么练(力量耐力的主要训练方法)

力量弱耐力差该怎么练(力量耐力的主要训练方法)

更新时间:2024-02-29 00:13:18

力量弱耐力差该怎么练

要多跳绳

跳绳是对力量和耐力非常好的锻炼,摇绳子有助于手臂力量的锻炼,而跳绳的是腿部力量的锻炼,而上下的弹跳是身体各个部位都参加了训练,间接的也使全身都得到了锻炼,长时间的跳绳可以让身体健康,耐力和力量都得到训练

每天坚持跳绳,日积月累能力总会提升

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