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各种奶制品该如何选择(奶制品怎么选才好)

各种奶制品该如何选择(奶制品怎么选才好)

更新时间:2024-03-09 15:31:46

各种奶制品该如何选择

奶制品市场上是琳琅满目,但是花样再多,学会看配料表,永远是不会入坑的。生牛乳排第一位的,肯定是比较好的了,配料表里越靠前成分含量越多。

现在流行的巴氏杀菌牛奶,糖尿病人不建议喝。因为糖的成分很大,还有一些乳企品牌,名字里有奶,但是奶的含量很低。看配料表排第一位是水,第二位的是糖,其次是香精之类。这一类不是奶,是饮料。所以在选择时必须擦亮眼睛。顺便说一句市场上的饮料尽量少喝,含糖量多的可怕,可以自行去百度,这里就不赘述了。

不要只看广告和明星宣传。还是看配料表。肥胖的人和肠胃不好的人,一般建议选择脱脂牛奶,因为易消化,糖尿病人喝无糖牛奶。

还有就是所谓的什么儿童牛奶,一般不要轻易去直接选择,先看含奶量。再就是含糖量,糖多的坚决不能选。和儿童酱油一个套路。多喝纯牛奶,少喝点复合的。健康的选择,合理的量。

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