三高人早餐吃什么好又健康又方便（有三高的人适合吃什么早餐最好）

三高人群建议早餐可以自己打豆浆喝，因为大豆含有卵磷脂，对三高人非常好，并且豆浆打下来的豆渣不要都扔掉，可以把没有过滤掉豆渣的豆浆进行煮粥喝，另外建议三高人群在煮粥或者熬饭时，可以适当的添加一些杂粮，燕麦都可以，尽量不要添加花生，花生的热量比较高，