男士增白的方法有：
1、多吃水果和蔬菜：富含维生素C和类胡萝卜素的水果和蔬菜有助于保持皮肤的白皙。
2、多喝水：保持身体水分充足可以有助于维持皮肤的弹性，使皮肤变得白皙。
3、按摩美白面膜：使用美白面膜可以帮助男士改善肤色，使皮肤变得白皙。
4、多晒太阳：太阳的紫外线有助于增加皮肤的亮度，使皮肤看起来更白皙。
5、使用美白产品：使用有效的美白产品可以有效地改善肤色，使皮肤变得更白皙。
6、多做运动：运动可以加快血液循环，有助于抗氧化，使皮肤看起来更白皙。
7、多休息：充足的睡眠可以帮助皮肤修复，使皮肤更加白皙。
