每天坚持做仰卧起坐有什么好处（每天晚上做仰卧起坐有什么好处）

1.锻炼腹部肌肉，减肥和健美；

2.有利于胃肠运动，预防便秘；

3.锻炼毅力。首先仰卧起坐能够增加腹部肌肉的力量，在做仰卧起坐的过程中，腹部肌肉群用力过多，长期锻炼可以提升腹部的力量，能让腹部变得更发达,如果配合其他有氧运动，可以起到减肥和健美两方面的作用